後來胖到110了，當時發了狠，要在24歲之前我要戒暴，把體重降到100下，並且我還發了狠，以後一輩子都要保持這個體重，除非懷孕。
然後就生酮起來了，後來中蛋白飲食。體重一年下去了。
從2014年之後到現在2019年我28歲，體重一直95左右浮動，重的時候98,99，輕的時候92,93。這些年啊，所有所做的就是保持了，身體記住了這個體重了。
就是自己也有自己的一套飲食習慣了，怎麼吃肉、怎麼吃碳水、聚餐怎麼吃、零食怎麼吃，自己都形成了一套習慣了。
好處就是身體記住這個習慣和體重了，我不作幺蛾子，體重不會暴漲也不會暴跌。
所以我想說的是！你如果要減肥，就真真正正的在你25歲，24歲之前好好減肥到你最終理想的體重。
你20歲時候的和你30歲體重不一樣的。
從你1歲到15，16甚至18歲這樣身體是不斷長個子，長體重的，所以這些都是變數。
你身體還沒牢牢記住你的體重，可能也就記了你的體重才幾年，你想去調整你的體重，身體會同意的，也會配合你去調整。
等你到了30多歲了再去減肥，你的身體記住你的體重都十幾年了，完全適應了啊，首先你可能不容易減重，調整起來也慢；第二就是即使減重下去了，可能過了1年2年，身體又慢慢反彈到了原來的體重。除非你的新體重可以繼續保持10多年，身體在此記住。
因為你原來的體重太根深蒂固了，它的地位不可撼動啊！
所以你看馬路上一些女人，和你可能同樣是100斤，可是人家是乾瘦，你是還有點水腫的感覺，因為人家已經保持這個十幾年了，身體早就適應了，你可能才剛減下去或者才保持一個月。所以完全兩種體型的感覺。
所以你真的趕緊減肥下去啊，從現在開始花個3個月或者半年好好減重到理想體重，然後開始花幾年開始穩紮穩打在這個體重學會保持了。別總是花個幾年功夫反覆減肥，身體只會越來越牢牢的記住你的現在胖體重。
4 沒有減肥動力啊！
「姐姐，沒有減肥動力了怎麼辦？」
常常遇到會員問我，常常這樣消極。
沒有減肥動力怎麼辦，這個事情我們下一期說。我會教你做人，找動力。捂臉。
5 零食是萬惡之源
一直都覺得這個世界其實已經美好很多了，可是骯髒的東西還是好多。
比如那些強大的資本集團為了一邊推出各種甜食蛋糕，一邊又推出抗氧化護膚品；一邊推出各種傷害心血管和肝臟的酒，一邊又推銷各種保健品。
零食也是如此，它們一邊推出各種反式脂肪酸的油炸或者高糖分的零食讓你發胖和身體變差，一邊又給你推銷各種酵素、各種減肥藥、各種保健品。
要記得當你進入一個坑的時候，你就要連續進入各種坑。
吃零食會胖，吃甜食皮膚會差。
胖了要吃酵素、要辦健身卡、要買各種減肥藥、要抽脂、要買束腰帶...
皮膚差了要買雅詩蘭黛、要去做spa、要喝各種美容養顏的東西、要醫美...
你想過嗎...你吃可能吃零食一個月就1百2百3百，可是呢這些七七八八的善後錢放一起要幾萬了...
零食是骯髒的，是來放大你消費能力了...開局一塊糖，之後就是無窮無盡的充值了。
就是這場遊戲到最後，真正成為人民幣玩家的是資本家，他們富，而你負債。
所以，要抵抗無窮盡的消費，先從抵抗零食開始。
——零食其實可以吃的，但是少吃，不要總是吃。人既要保留慾望，也要控制慾望，適當慾望，是為了讓生活也可以甜蜜些，但是不能太甜了成為了負擔。
這一期就到這裡了，忽然想問問你們，覺得165的身高體重多少最好看？
下一期我們會上一期話題沉重的文章。
公眾號——大瘦教
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